本篇大疑情內容轉載自心靈瑜珈教材第56 輯
問：我在坐禪的時候，身體會逐漸溫熱冒汗，有時因汗流浹背而分神，有時會出現短暫的恍惚或身體的輕微律動，請問老師這是正常現象，還是我坐的方法不正確？
老師：當身心處於放鬆狀態時，肌肉或心理緊張所需求的熱能大量減少，身體末稍的代謝便相對顯得活絡，此時出現溫熱冒汗是正常現象，如果汗流太多，可以擦乾後再重新入座。過些日子體質調和、坐姿熟習後，冒汗現象會跟著減緩，逐漸轉為清涼舒適的感覺。
短暫恍惚是忙碌的思緒淡化後，進入深層意識之前的一種反應，如同熟睡前會經歷一段似睡非睡、似醒非醒的感覺一般。
靜坐時出現短暫恍惚後，通常會有寂靜、微喜的安定感，可幫助我們進入較深層的禪定，與昏沈現象有極大的差異。
身體的輕微律動是氣脈活動的自然現象，不同於手足舞蹈的氣動或靈動，它是人體的細胞活動、氣脈和血液循環所產生的脈動，平常忙碌的我們不容易察覺，在放鬆寂靜的禪坐時，覺知能力比較敏銳，所以會感受到輕微律動的現象。
基本上你所敘述的都符合禪定過程的現象，再持續用功些，必能體會禪定所帶來的安心與法喜。※
。
解決煩惱事，遠離煩惱心，
生活常歡喜，生命更豐盈。
