本篇大疑情內容轉載自心靈瑜珈教材第42 輯
請問老師：「到比較偏僻或陌生的地方旅遊，有時會突然感到心悸、內心不安、手腳冰冷等現象，請問該如何處理？」
老師：人是大自然的一部份，無論我們身處何方，都必然會跟所處的環境產生互動與交流，從景觀、聲音、溫度到磁場都無法避免，就如同身處於台灣就必須接受亞熱帶的氣候與颱風的侵襲。
當我們到深山峻嶺或荒郊野外去尋幽訪勝，在享受大自然的美景與芬多精之時，其他的訊息也正與我們交流相應。協調的、好的訊息會讓人有愉悅、安心的感覺，不協調的訊息則可能出現不安或身心不適的狀況。
俗話說：「樹頭站得穩，不怕樹尾做風颱。」意思是自己身心狀況很好的時候，就不必擔心外在環境的好或不好；如果不巧適逢身體微恙、失眠、勞累或心神耗弱等狀態，則些微的風吹草動都可能造成身心失調的現象。
此時的應對之道，可以先離開感覺不適的場所，狀況或許會改善，如果改善不大，就調一下腹式呼吸或深呼吸幾分鐘，讓整個身心放鬆下來。一般而言經過調息後，身心狀況會大幅改善。
萬一狀況較為嚴重，調息後仍未獲得好轉，也不要驚慌，先喝口溫開水或吃點熱食，再對著音明點專心持誦「延命十句觀音經」或「六字大明咒」，必能獲得改善；不同信仰者可持誦不同的經咒，或專心誠意地向上帝默禱，都會有一定的效果。※
解決煩惱事，遠離煩惱心，
生活常歡喜，生命更豐盈。
