本篇大疑情內容轉載自心靈瑜珈教材第46 輯
請問老師：「有時候打坐感覺還不錯，彷彿就要進入忘我的禪定，在毫無心裡準備的狀況下，突然被咳嗽的巨大聲響嚇了一跳，心裡起了無名火，胸口也揪成一團，請問該如何處理？」
老師：打坐在將定未定之際，的確比較容易受到驚嚇，這是很多人共有的經驗，有人被電話鈴聲嚇到，也有人被重物掉落或突來的喇叭聲響所驚嚇。
也有人擔心驚嚇過後，是否該收驚以免魂魄鬆散掉，以我們同修的修行經驗，收驚可以免了，只要在驚嚇過後，繼續觀想﹁音明點﹂禪定五分鐘，就可以化解驚嚇所產生的各種現象。
其實修行過程跟我們的日常生活一樣，偶而會遭遇一些無法掌控的突發障礙，這是無常世界的正常現象。
既然障礙是正常現象，而發出聲響的人也是無心之過，我們就不必太在意了，若能這樣思考，無名火自會平息。
當我們無法改變環境的時候，可以試著去適應環境，所以有人可以不怕吵雜，在鬧市之中打坐，也有人可以不畏寒暑，在冰雪、烈日之下禪定，能因應環境而不為環境所障礙，也是不錯的修行。
嚴格說來，禪定應該是一種如如不動的功夫，是泰山崩於前而色不變的氣魄，是一種大丈夫相，也是正氣凜然、諸邪不侵的莊嚴相，區區的聲響並不足為害，雖然我們還在學習過程，但不妨去接受它、超越它吧！
解決煩惱事，遠離煩惱心，
生活常歡喜，生命更豐盈。
